｜凌晨三點，心跳聲大得像在耳邊打鼓，這是我連續第三天無法入睡
因為身體到達極限，情緒瀕臨崩潰而哭出聲音
那個無論多累，都無法關機休息的自己，讓我開始害怕夜晚。
我半夜去了急診，做了心率檢測，Ｘ光檢查，
各方各面的指數都顯示一切正常，
我感覺自己像個小丑，
這個狀態最後因為沒有檢查出問題
以壓力太大做為總結，打了營養點滴就回家
後來我開始靠半顆的鎮定劑，幫助自己放鬆入睡
但也清楚的感受到我對於鎮定劑的依賴
｜我這輩子沒對什麼東西上癮，不喜歡這種被支配的感覺
看着手裡的安柏寧，我真的有點不服氣，
我竟然要靠藥物才能睡覺，但還是一次次的吃了
因為睡不著的感覺太痛苦了。
後來在網路上接觸到醫療靈媒，知道西洋芹中的鈉簇鹽
能滋養神經元、幫助身體排毒及提升電解質，達到放鬆的效果
我變得很好睡，而且痘痘少了很多，
天然的尚好！終於不用在對於吃藥產生罪惡感
那陣子我的假日幾乎都奉獻給了西洋芹，這樣維持一段時間
某天看著翠綠的汁液流出，心裡卻在想，
如果不喝我就不能正常入睡嗎？
｜我以為的解方，其實都還是治標不治本
我只是在傷口上貼了一層OK蹦，
卻沒看見結痂的傷口底下一直在慢性發炎
如果我不去傾聽內在的聲音
我會找不到如何跟身體相處的方式，
那種被支配的感覺會一直如影隨形，
我喜歡喝西芹汁，他確實讓我身體感受到排毒的舒暢感
但如果因為沒喝就會失眠，那我又再次被支配了
｜開始起心動念感受內在聲音，就在治癒的路上
所以我開始透過學習到的工具－希塔療癒
去讀懂每一次失眠時，身體要告訴我什麼訊息，
神奇的是，一次兩次，我在每個即將又要失眠的夜晚
去覺察當下的感受，告訴自己
「我看到囉 我知道你現在很焦慮，心跳飛快，告訴我為什麼？」
這段從看見，到引導內心再到轉化信念的過程，
讓我成功擺脫對藥物的依賴，現在偶爾出現失眠，
我也知道如何跟這樣的自己溫柔相處，沒有批判只有理解
失眠不可怕，可怕的是忽略了身體的聲音，
在每一次的失眠中否定自己